Ästhetischer Körper als Produkt von Training? Hmmm….da würde ich zunächst nach deiner Auffassung von Ästhetik fragen. 😉 Klar, sieht man sportlichen Menschen ihre Sportlichkeit an, und mir gefällt (m)ein sportlicher Leib.
Als Trainingswirkung begrüßenswert, als Ziel halte ich dies aber für ungeeignet.

Ciao,
Harald

Lieber Christian,
ich entsinne mich meiner Jugend, in der ich ähnliche Versuche gestartet hatte, allerdings ohne System. Bei mir schlägt das Krafttraining aber deutlich mehr an. Kraft ohne Gewichtszuwachs ist doch toll!
Nachdem ich nicht nur laufe, sehe ich das Thema Muskeln etwas anders, und mit ebenfalls Ü50 bin ich mit meinem Körper zufrieden, sowohl was seine Leistungsfähigkeit und immer noch vorhandene Entwicklungsmöglichkeit betrifft, als auch den visuellen Nebeneffekt. 😉

Ciao,
Harald

Deine Sichtweise ist auch meine…v.a. da zu viel definiert ausgeformte Muskulatur doch eher hinderlich wäre beim Ausdauersport zu Fuß…v.a. bergauf wäre es nur Ballast ?
Ich hatte selbst mal als asthenes Männchen in den 80ern und 90ern versucht mir respektable Bizepse, Trapezii, Latissimi, Deltoidei, Pectorales und Rectus abdomini anzutrainieren. Nach mehreren Monaten war ausser einem Kraftzuwachs in den Schultern und Oberarmen kein Effekt zu sehen…da hätten wahrscheinlich auch Anabolika nichts bewirkt ?
Muskeln sind nur das notwendige Beiwerk für den Laufsport, ich mag meinen Körper und empfinde mich nackt als ausreichend gut aussehend für einen über 50-jährigen ? und v.a. geht das niemand etwas an ?

Salut und viele Dank für Deine Betrachtungsweise