{"id":3854,"date":"2019-08-05T17:02:03","date_gmt":"2019-08-05T15:02:03","guid":{"rendered":"http:\/\/das-lauferei.de\/?p=3854"},"modified":"2019-08-05T17:02:48","modified_gmt":"2019-08-05T15:02:48","slug":"ettlinger-halbmarathon-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/das-lauferei.de\/ettlinger-halbmarathon-2019\/","title":{"rendered":"Ettlinger Halbmarathon 2019"},"content":{"rendered":"\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Der Prophet, der im eigenen Lande bekannterma\u00dfen eher unbekannt bleibt, hei\u00dft in meinem Fall <em>Ettlinger Halbmarathon<\/em>. Wohne ich doch seit nunmehr fast f\u00fcnf Jahren hier, ohne ihn auch nur ein einziges Mal gelaufen zu sein. Da kam der Vorschlag eines Kollegen, die Farben unseres Br\u00f6tchengebers w\u00fcrdig zu vertreten, gerade recht.<!--more--><\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Alldieweil besagtes Unternehmen - Viamedici Software - ein cooler Laden ist, will ich es hier lobend hervorheben:<br><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.viamedici.de\" target=\"_blank\">https:\/\/www.viamedici.de<\/a><\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Der Lauf selbst ist, wie der Name schon sagt, ein halber Marathon, der freundlicherweise mit einigen H\u00f6henmetern garniert wurde. Laut Website sind es derer vierhundert, eine Zahl, der meine Beine gerne Glauben schenken. Au\u00dferdem liegt die Strecke weitgehend vor meiner Haust\u00fcr, der einen oder anderen Streckenabschnitt kam mir vom Training her bekannt vor. Im Wesentlichen erwartet den gemeinen L\u00e4ufling eine wundersch\u00f6ne Runde im h\u00fcgeligen Nordschwarzwald, haupts\u00e4chlich auf Schotterstra\u00dfen im Walde, wenn nicht gerade ein Dorf durchquert wird.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">A propos: Eine der steileren Strecken f\u00fchrt einen sonnenbeschienenen H\u00fcgel hinauf (ich erinnere daran, dass die Veranstaltung im August stattfindet); oben gipfelt sie im wahrsten Sinne des Wortes an einem Friedhof. Ein Umstand, der mich fragen l\u00e4sst, ob es sich dabei um Zufall handelt. Meines Wissens ging es jedoch bisher niemandem derart schlecht, dass er sich zur nachhaltigsten Form des DNF h\u00e4tte hinrei\u00dfen lassen.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Eine solche Enscheidung w\u00e4re meines Erachtens auch unklung, denn anschlie\u00dfend geht es fast nur noch bergab, und dies obendrein am Hang, der wundersch\u00f6ne Blicke ins Rheintal erlaubt. Da w\u00e4r's doch wirklich schade, den l\u00e4uferischen Frieden am Friedhof gefunden zu haben.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Wo ich gerade beim Thema bin: Ich kann mich beim besten Willen nicht erinnern, wann ich zuletzt einen Zwanziger gelaufen w\u00e4re, dementsprechend befand ich mich im Zustand l\u00e4uferischen Friedens, war doch Testen und Standortbestimmung gefragt. Gef\u00fchlt schien mir eine Zeit zwischen 2:15 und 2:30 realistisch, l\u00e4nger h\u00e4tte mich ebenso gewundert wie k\u00fcrzer. Damit ich einigerma\u00dfen einsch\u00e4tzen konnte, wie es - also: ich - l\u00e4uft, trug ich ausnahmsweise eine Uhr.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Selbstverst\u00e4ndlich lief ich dann exakt nach Plan, was mir besonders leicht fiel, weil ich keinen hatte.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Auf die Beine achten, die erste H\u00e4lfte (bergauf) nach dem bew\u00e4hrten Prinzip <em>wenn ich ohne Flugphase (gehend) schneller bin als mit Flugphase (laufend), gehe ich <\/em>ging (oder lief?) einwandfrei, und bergab lie\u00df ich es entspannt laufen, was ebenfalls sehr gut ging.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Schlussendlich war ich dann nach 2:14 Stunden im Ziel, die Beine \u00fcberaus locker. Grundlagenausdauer ist offenbar mehr vorhanden, als ich erwartet hatte.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Herzlichen Dank f\u00fcr diese sch\u00f6ne \u00dcberraschung, liebe Beine.<\/pre>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">Und ein Dank an die Kollegen, die im Ziel auf mich gewartet haben! :-)<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Prophet, der im eigenen Lande bekannterma\u00dfen eher unbekannt bleibt, hei\u00dft in meinem Fall Ettlinger Halbmarathon. Wohne ich doch seit nunmehr fast f\u00fcnf Jahren hier, ohne ihn auch nur ein einziges Mal gelaufen zu sein. 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