{"id":1303,"date":"2015-03-02T21:38:51","date_gmt":"2015-03-02T19:38:51","guid":{"rendered":"http:\/\/das-lauferei.de\/?p=1303"},"modified":"2015-03-02T21:38:51","modified_gmt":"2015-03-02T19:38:51","slug":"kettlebell-komik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/das-lauferei.de\/kettlebell-komik\/","title":{"rendered":"Kettlebell Komik"},"content":{"rendered":"

Dieses Video<\/a> geistert schon l\u00e4nger in der Youtube Akademie <\/em>herum – ich f\u00fchre es mir von Zeit zu Zeit zu Gem\u00fcte, wenn ich mich am\u00fcsieren will. Auf Kosten der vorf\u00fchrenden Dame. Ich gebe zu, dass solcherlei Tun ein schlechtes Licht auf mich werfen mag. Andererseits denke ich mir: wer Schrott produziert, braucht f\u00fcr den Spott nicht zu sorgen.<\/p>\n

Da w\u00e4re zun\u00e4chst einmal die Kugel an sich. Immerhin scheint sie aus Metall zu sein, aber das Ding ist auch f\u00fcr den schw\u00e4chsten Schw\u00e4chling viel zu leicht, um irgendeinen Effekt zu erzielen. Wer Leute mit passenden Kettlebells trainieren sieht, stellt schnell fest, dass die Dame sich kaum anstrengen muss. Wie will sie fit werden?
\nUm \u00e4hnlich daneben zu liegen, m\u00fcsste ein Trainingsvideo f\u00fcr Marathons m\u00fcsste jemanden zeigen, der zwei, dreimal um sein Auto spazieren geht.<\/p>\n

Und die Schuhe.<\/p>\n

Kettlebelltraining verlangt einen stabilen Stand – und unbedingt ein ordentliches Feedback von den Fu\u00dfsohlen. Wie soll das mit diesen komischen dicksohligen Schuhen funktionieren? Braucht sie wirklich Sohlend\u00e4mpfung, wenn sie haupts\u00e4chlich steht? Halt dir die Augen zu, und dann male ein Bild, m\u00f6chte ich ihr zurufen. Nur zur Selbsterfahrung, damit sie mitbekommt, wie sehr sie ihre Wahrnehmung von der Umwelt abkoppelt – und zwar gerade dort, wo es darauf ankommt.<\/p>\n

Ich frage mich gerade, ob ich die miserable Ausf\u00fchrung der einzelnen \u00dcbungen kommentieren will.
\nNein, ich will nicht. <\/p>\n

Lieber komme ich zu meiner Lieblingsstelle, die nach etwa vier Minuten beginnt. Sie nennt das, was sie da treibt Swing, Catch, Squat<\/em>. Ein sauberer Swing wird mit weitgehend geraden Beinen mit voller H\u00fcftpower ausgef\u00fchrt. Deswegen hei\u00dft er Swing<\/em>. Mit der Posteriorkette (Hintern – auch Gluteus Maximus – und den r\u00fcckw\u00e4rtigen Beinmuskeln) sind sehr gro\u00dfe Muskeln im Einsatz. Riesenmuskeln gegen diesen komischen gelben Ohrring? Leute, das meint ihr doch nicht ernst.
\nOder doch? Klar, ein richtiger Swing geht mit dem K\u00fcgelchen nicht. Stattdessen d\u00fcrfen wir uns eine halbe Kniebeuge ansehen.<\/p>\n

Das Video verspricht, was alle anderen auch versprechen: eine supertolleFigur, Abnehmen und was sonst noch alles. Und wer sich daran h\u00e4lt, wird das gleiche Resultat erzielen wie bei allen anderen auch: nichts.<\/p>\n

Wenigstens kann es als abschreckendes Beispiel dienen.<\/p>\n

Unter diesem Aspekt – und nur unter diesem – pflichte ich der Dame bei: Great Job!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"