{"id":1077,"date":"2013-04-09T22:09:47","date_gmt":"2013-04-09T21:09:47","guid":{"rendered":"http:\/\/das-lauferei.de\/?p=1077"},"modified":"2013-04-09T22:09:47","modified_gmt":"2013-04-09T21:09:47","slug":"fit-furs-laufen-dvd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/das-lauferei.de\/fit-furs-laufen-dvd\/","title":{"rendered":"Fit f\u00fcrs Laufen (DVD)"},"content":{"rendered":"

\"Fit — Fit f\u00fcrs Laufen<\/figcaption><\/figure>\n
Claudia Schneider und Till Sukopp haben sich mit ihrer DVD „Fit f\u00fcrs Laufen“ eines f\u00fcr L\u00e4ufer wichtigen Themas angenommen: jener Fitness, die den Rahmen f\u00fcr bessere l\u00e4uferische Leistungen bildet. Und so entf\u00fchren uns die beiden in ein h\u00fcbsches, wohnzimmerartiges Ambiente, um dortselbst Athletik\u00fcbungen zu demonstrieren. <\/p>\n
Ob es sich um ein Studio, oder ein „echtes“ Wohnzimmer handelt? Die Frage ist nicht wirklich relevant, besch\u00e4ftigt hat sie mich dennoch. <\/p>\n
Doch zur\u00fcck zum Thema. Claudia Schneider stellt im ersten Abschnitt „\u00dcbungen f\u00fcr den Alltag“ richtig schicke, kleine \u00dcbungen f\u00fcr eben den Alltag, vor. Die lassen sich tats\u00e4chlich ohne Weiteres integrieren, selbst beim Z\u00e4hneputzen. Auf einem Bein stehen und den anderen Fu\u00df kreisen lassen. Geht doch!<\/p>\n
Am Ende dieses Kapitels gr\u00fc\u00dfte mich die Ausrede „Ich w\u00fcrde ja gerne, aber…“ noch kurz, bevor sie sich endg\u00fcltig verabschiedete. Einfacher geht’s nun wirklich nicht. <\/p>\n
Die n\u00e4chsten Bl\u00f6cke decken jeweils einen Schwerpunkt ab: Massage & Stretching, Beweglichkeit & Stabilit\u00e4t, Stabilit\u00e4t & Spannkraft und Ganzk\u00f6rperkraft. Klar, dass sich dabei \u00dcberschneidungen ergeben. In jedem Bereich demonstriert Till Sukopp eine Menge an \u00dcbungen, die sich sinnvoll erg\u00e4nzen. <\/p>\n
Lernt man Bewegungsabl\u00e4ufe mit einem Film besser erlernen lassen als aus einem Buch? Ich w\u00fcrde die Frage mit „kommt auf das Buch und den Film an“, beantworten.<\/p>\n
Hei\u00dft der Film „Fit f\u00fcrs Laufen“, klappt das Lernen \u00fcberaus gut. Der promovierte Sportwissenschaftler Sukopp untermauert die \u00dcbungen mit sachkundigen Erl\u00e4uterungen. „Hier muss es ziehen, da die Dehnung zu sp\u00fcren sein“. Insofern spielt er die St\u00e4rke eines Films aus, denn genau solche Kommentare unterst\u00fctzen mich beim Nachmachen. Was ich \u00fcbrigens noch w\u00e4hrend des ersten Ansehens tat. <\/p>\n
Beim Zusehen freute mich ein Punkt besonders: w\u00e4hrend die Sportler in anderen DVDs oftmals aussehen, als seien sie aus Plastik, konnte ich nicht nur Schweissperlen auf Till Sukopps Stirn erkennen, nein, er keucht sogar! Auf mich wirken solche \u00dcbungen glaubw\u00fcrdiger, wenn sich auch der Trainer anstrengen muss.<\/p>\n
F\u00fcr die \u00dcbungen selbst braucht man keine Hilfsmittel – allenfalls Tennisb\u00e4lle oder eine Blackroll zur Selbstmassage – es handelt sich ausnahmslos um \u00dcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht.<\/p>\n
Die meisten kann man, sofern man kann, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausf\u00fchren, die Sukopp erkl\u00e4rt. Zudem werden die Abstufungen als Zahl eingeblendet.<\/p>\n
Nebenbei bemerkt, mein Favorit sind eingesprungene Ausfallschritte. Wow! <\/p>\n
L\u00e4ufer-Warm-Up und Intensiv-Workout, die beiden letzten Abschnitte, kombinieren zum gro\u00dfen Teil \u00dcbungen aus den vorhergehenden Kapiteln.<\/p>\n
„Warmlaufen“, das war gestern. Seit ich das Aufw\u00e4rmprogramm neulich ausprobiert habe, starte ich mit gut vorbereitetem K\u00f6rper – und gut gelaunt – direkt ab der Haust\u00fcr.<\/p>\n
Und der Name „Intensiv-Workout“ h\u00e4lt, was er verspricht: Einmal Workout mit allem. Auf der DVD sind es 30 Minuten, in der Praxis wird man mit wahrscheinlich etwas l\u00e4nger brauchen. Danach, soviel sei versprochen, wird sich der gesamte K\u00f6rper angenehm „benutzt“ anf\u00fchlen.<\/p>\n
Auch diese beiden Programme werden erstklassig pr\u00e4sentiert, sie machen Lust darauf, selbst loszulegen. Jedenfalls ging es mir so. <\/p>\n
Ein Wort zur technischen Seite: die DVD ist so zu bedienen, wie man es erwartet; ich musste mich lediglich daran gew\u00f6hnen, dass der Klick auf einen Men\u00fcpunkt in zun\u00e4chst ausw\u00e4hlt. Zum Starten bedarf es eines weiteren Klicks. Ton- und Bildqualit\u00e4t sind einwandfrei. Angesehen habe ich Fit f\u00fcrs Laufen mit dem VLC Media Player unter Windows XP. <\/p>\n
Fazit: Wer ein komplettes Athletikprogramm sucht, wird mit Fit f\u00fcrs Laufen f\u00fcndig. Vollst\u00e4ndig, gut strukturiert und erkl\u00e4rt: klasse!<\/p>\n
Auf der Website www.fitfuerslaufen.de gibt es mit dem Warm Up Paper und Trainings Booklet zwei erg\u00e4nzende ebooks zum Download.<\/p>\n
Fit f\u00fcrs Laufen DVD
\nPeter Brose Media Marketing
\nASIN: B00A9VS3CC
\n15,90 \u20ac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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